외적심리 / 판단력을 높여주는 인지 훈련

 

1. 인지 훈련이란?

 
시합 상황에서 선수가 자신이 맡은 임무를 정확히 수행하기 위해서는 선수들 각자 주어진 시간 동안 언제, 어떻게, 무엇을 해야 할지를 숙지하고 있어야 한다 이처럼 시합에서 일어나는 각종 정보를 받아들여 이를 종합한 후, 상황에 맞는 판단을 내려 행동으로 나타내는 능력을 '인지 능력'이라고 한다
 

2. 인지 능력의 중요성

 
현장 지도자들은 좋은 축구 선수는 '전술이해 능력이 높아야 한다', '경기를 잘 읽을 줄 알아야 한다', '경기를 보는 시야가 넓어야 한다' 또는 '올바른 판단을 빨리 해야 한다' 등의 조건을 제시한다 지도자들이 인지 능력을 얼마나 중요하게 여기는지를 판단할 수 있는 내용들이다
순간순간 상황이 빠르게 변화하는 축구에서는 그때마다 효과적 대처 행동이 요구되기 때문에 이 인지 능력은 경기를 하는 선수에겐 필수 요인이다 따라서 인지 능력이 높은 선수가 모인 팀일수록 감독의 전술 운용이 쉬워진다
인지 능력의 중요성은 그 동안 실존했던 유명 감독이나 선수에 의해 누차 강조되어 왔다
 

※ 인지 능력에 관한 어록 ※

"축구는 한 단계 높아졌다 더 많은 파워, 스피드 끊임없는 체력 훈련 하지만 전술은 아직 그대로 유지되고 있다 이것이 개인적인 전술 이해 능력이 중요한 이유이다"     - 루이스 펠립 스콜라리 / 2002 월드컵 우승 브라질 대표팀 감독 -
 
"···지성(머리)은 현대 축구 선수의 무리 중 기본적인 부분이다 빠른 사고력, 주의력, 집중력 및 경기 이해력은 축구에서 중요한 요소이다"

- 파비오 카펠로 / 이탈리아 레알 마드리드 감독 -

 
"···무엇이 일어날 것인가 예측하는 것··· 이 분석은 지각하는 요소에 따라 다르고 다음 움직임을 결정하는 것보다 앞선다 또한 수비수들에게는 위치 선정의 감을 갖게 한다"     - 로망 블랑 / 1998 프랑스 월드컵 및 유로 2000 우승 팀 주전 수비수 -
 
"···(한국 축구는) 유소년 시절의 훈련 기간(10여 년)에서 이미 차이가 벌어진다 단순히 공을 다루는 기술뿐만 아니라 경기를 읽는 법, 경기를 이끌어 나가는 능력까지 차이가 난다···"     - 허정무 / 전남 드래곤즈 감독, 전 대표팀 감독 - 
 
"···(한국의 수비 능력이 좋은 선수들을) 잘 활용하기 위해서는 많은 경험과 전술적인 완성도를 높여야 한다 ···선수 개개인의 신체적 능력을 바꾸는 것보다 전술을 이해시키고 바꾸는 것이 더 쉽고 필요한 일이다"     - 장 방스보 / 2004 덴마크 국가대표팀 코치 - 
 
"···국가대표 선수들의 기술과 체력에는 크게 부족함이 없다 다만 전술 이해 능력이 아쉽다"     - 핌 베어백 / 국가대표팀 감독 -
 
"···유럽, 남미 선수들에 비해 우리 선수들의 전술 이해능력이 떨어진다···"     - 박지성 / 맨체스터 유나이티드 선수 -
 
"···죽으라고 뛰면 힘만 들지 그렇다고 경기가 풀리는 게 아니다 프로선수가 조기 축구회 경기에서 뛰면 힘 하나 안 들이고 볼을 톡톡 차면서도 경기를 리드할 수 있다 왜 그럴 수 있는지 곰곰이 생각해 보라 ···경기의 흐름을 읽고 즐겨라"
- 김학범 / 2006년 K리그 우승팀 성남 일화 감독 -
 
직설적으로 말하면 인지 능력은 특정 선수의 우열을 나타내는 확실한 요소라고 할 수 있다.
 

※ 우수 선수들의 인지 능력 특징 ※

 
우수 선수는 비우수 선수보다
- 인지 능력이 더 뛰어나다
- 시합에 대한 구체적 계획을 가지고 있다
- 창의적인 대안을 생각한다
- 상황에 대처하는 능력이 빠르다
- 대안이 많고 그 내용이 구체적이다
- 공간에 대한 지각 능력(공간 지각감각이라고 함), 또는 공간 예측능력이 높다
 
결국 선수들의 인지 능력을 향상시켜야 하는 첫째 이유는 인지 능력이 경기의 흐름과 승패를 가르는 요소이기 때문이고 둘째 이유는 인지 능력이 후천적인 학습으로도 향상되기 때문이다.
 

3. 인지 능력의 단계

 
인지 능력의 단계는 이해 단계, 적응 단계 및 응용 단계 세 단계로 구분할 수가 있다 이해 단계는 인지 능력의 초급 단계로 감독이 의도하는 전술을 이해하는 단계이며 경기력은 아직 답보상태에 있게 된다 적응 단계는 인지 능력의 중급 단계로 감독의 전술을 이해하고 연습과 시합에서 지도자가 원하는 플레이가 나오는 단계이다 이 적응 단계에 들어서야 비로소 진정한 의미의 인지 능력이 생겼다고 볼 수 있다 그리고 마지막 응용 단계는 인지 능력이 발휘되는 최고급 단계이다 이 단계에서는 다양하게 변하는 시합 상황에서 지도자의 지시 없이도 선수 스스로가 가장 효율적인 판단 및 행동을 할 수 있게 된다 응용 단계에 속해야만 국제적 경쟁력을 갖추었다고 볼 수 있다.
 

4. 인지 훈련은 과연 가능한가?

 
인지 훈련의 선수의 '공간 지각능력'을 높여주는 데 효율적인 역할을 한다 공간 속에 있는 사물의 형태, 크기, 위치, 속도 등을 인식하는 것을 공간 지각이라고 하는데 공간을 지각하는 능력이 높을수록 공을 점유할 수 있는 확률도 높아진다
우수 선수들의 특징 가운데 하나가 공간을 지각하는 감각이 높다는 것을 보여준다. 인지 훈련을 통해 공간을 지각하는 능력이 향상된다는 말은 결국 우수 선수로 발전할 수 있다는 말이 된다 실제로 올림픽 축구에서 금메달을 딴 경험이 있는 옛 동독 대표팀을 비롯한 동구권 국가들은 이를 활용, 큰 효과를 봤고 미국에서는 축구 지도자들에게 이 내용을 정기적으로 교육시키고 있을 정도이다
그렇다면 인지 훈련은 언제 시작하는 것이 좋을까? 일단은 유소년기 때부터 시작하는 게 좋다 유소년기는 공간을 지각하는 능력이 많이 발전하는 시기이기 때문이다 따라서 이때부터 인지 훈련을 시키면 공간 지각능력을 최대치로 끌어올릴 수 있다 공간을 보는 지각 능력이 발달함에 따라 창의적인 면도 함께 발달되므로 창의력을 요구하는 플레이를 할 수 있는 기초가 형성되는 것이다
그렇다면 유·소년기를 지난 선수에 대해서도 인지 훈련이 가능할까라는 문제가 남는다 해답은 '그렇다'이다 인지 훈련의 필요성을 느끼는 그 순간부터 인지 훈련을 시작한다면 얼마든지 자신의 인지 능력을 향상시킬 수 있다.
 

5. 인지 훈련의 현황

 
지도자들은 이 인지 훈련의 중요성에 대해서는 대부분 동의한다 하지만 이를 활용할 방법에 대해서는 별로 관심을 기울이지 않고 있다 지도자들은 대부분 이 인지 훈련을 '선수들의 전술 이해 능력의 정도'로만 여겨 필드에서 구두 지시를 하는 방식을 취해 왔다 그러나 이런 방법은 인지 훈련의 기초 단계라 전술 이해에는 도움을 줄 수 있으나 적절한 시점에 좋은 플레이를 이끌어 내기에는 턱없이 부족하다 따라서 좀 더 진일보된 고급 단계로 가기 위해서는 시청각 자료를 이용하여 일정한 시간을 인지 능력 향상에 할애해야 한다
근래에 지도자들은 인지 능력 향상을 위해 상대방의 경기를 비디오로 녹화해 이를 분석하고 있따 그러나 이 방법만으로는 선수들의 인지 능력을 생각만큼 향상시키지 못할 수도 있다 왜냐하면 비디오 녹화 및 분석은 상대적 개념이기 때문이다 상대도 우리를 같은 방법으로 연구할 것이기 때문에 준비한 전술이 무용지물이 될 소지가 있다는 것이다
또한 늘 변화무쌍한 시합 상황에서 일일이 지도자에게 대처 방법을 물어볼 수도 없는 일이다 경기는 예상하지 못한 상황으로 바뀔 수가 있으며 이럴수록 인지 능력을 바탕으로 한 판단력을 갖춘 선수들이 경기를 지배할 수가 있는 것이다.
 

6. 인지 훈련의 목표

 
경기력을 향상시키기 위해 지도자는 평소에 선수들이 게임을 볼 수 있는 능력, 즉 시합의 흐름을 읽을 수 있는 능력을 키우는 데 힘을 쏟아야 한다 그러기 위해서는 특별한 훈련이 필요하다 여기서 말하는 인지 훈련의 목적은 단지 '전술의 이해'나 감독의 주문대로 하는 '적응의 단계' 차원을 넘어 '다양한 시합 상황에 스스로 적응하여 올바른 판단을 할 수 있는 능력'을 키우는 데 있다.
 

7. 인지 훈련의 방법

 
인지 훈련의 목표를 달성하기 위해서는 우리 팀의 득점 상황을 분석하는 게 큰 도움이 된다 득점 상황은 모두 다르며 그런 상황에서 어떻게 대처하는 것이 좋은지를 객관적으로 분석할 수 있기 때문이다 그렇다면 어떻게 하는 것이 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 될까? 인지 능력을 향상시키기 위해서는 먼저 선수들의 인지 능력이 어느 정도인지를 파악해야 한다.
 

1) 인지 능력검사

① 역사적 배경

여기에서 소개하는 인지 능력검사는 옛날 동독의 국가대표팀을 맡았던 트랩이라는 사람이 동독 대표팀을 훈련시켰던 자신의 경험을 토대로 1989년에 발표한 것이다 트랩은 이 검사를 그 해부터 미국의 축구 연수 과정에 참가한 지도자를 대상으로 사용했다 이 검사는 선풍적인 인기를 끌어 미국에서 발간하는 사커 저널에 정기적으로 연재되기도 했다.
 

② 검사 방법

이 검사는 스톱 모션으로 잡은 득점 상황 슬라이드를 보고 주어진 항목 중에서 가장 효율적이라고 생각되는 번호를 선택하는 것이다 인지 능력검사 문제는 50문항이며 선수들에게 슬라이드를 보여주는 시간은 각 문제당 20초로 제한한다 
이 검사를 하기 위해서는 먼저 검사에 쓰이는 슬라이드를 확보하고 시청 장치도 준비해야 한다 요즘에는 스캐너를 TV 모니터에 연결하여 검사를 하는 방법도 많이 사용되고 있다 검사용 슬라이드를 제작하고 이를 스캐닝한 후 '인지 능력검사의 실제'라는 항목에 수록돼 있는 별도 양식의 답안지를 미리 준비해 선수들에게 제공해야 한다
또한 이 검사를 시작하기 전에는 먼저 이 검사에 사용된 부호의 의미가 무엇인지를 정확히 파악하고 있어야 한다 그래야만 문제를 보면서 상황을 판단할 수가 있기 때문이다 
 
 
 
출처: 한명우, "축구이론총서-2 축구심리학" 대한미디어, 2007