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1. 정의와 기능관리라는 것은 일을 계획, 조직, 지휘, 조정 및 감독하는 것을 의미하지만 본 교재에서는 자기 관리를 '목표 달성을 위해 스스로를 극복하는 과정'으로 정의한다 2. 자기 관리의 필요성1) 언론에서 본 자기 관리각종 언론 매체는 체력, 훈련, 생활, 의지(정신력)등을 자기 관리의 주안점으로 파악하고 있다. 특히 체력, 훈련, 생활 관리에 뛰어난 선수가 의지(정신력) 관리에도 능한 것으로 평가하고 있다 ※ 언론에 나타난 자기 관리의 예 ※- 체력관리: 몸이 재산이다 체력 유지 및 증진을 위해 개인적인 노력을 기울임 - 훈련관리: 반복훈련, 꾸준한 시합참가, 철저한 준비와 분석, 실패해도 좌절하지 않음 - 생활관리: 매사에 솔선수범하고 모범적 생활을 함 선·후배 사이 원만한 관계 유지 자기 가..

1. 인지 훈련이란? 시합 상황에서 선수가 자신이 맡은 임무를 정확히 수행하기 위해서는 선수들 각자 주어진 시간 동안 언제, 어떻게, 무엇을 해야 할지를 숙지하고 있어야 한다 이처럼 시합에서 일어나는 각종 정보를 받아들여 이를 종합한 후, 상황에 맞는 판단을 내려 행동으로 나타내는 능력을 '인지 능력'이라고 한다 2. 인지 능력의 중요성 현장 지도자들은 좋은 축구 선수는 '전술이해 능력이 높아야 한다', '경기를 잘 읽을 줄 알아야 한다', '경기를 보는 시야가 넓어야 한다' 또는 '올바른 판단을 빨리 해야 한다' 등의 조건을 제시한다 지도자들이 인지 능력을 얼마나 중요하게 여기는지를 판단할 수 있는 내용들이다 순간순간 상황이 빠르게 변화하는 축구에서는 그때마다 효과적 대처 행동이 요구되기 때문에 이 인..

가을을 바라보며 8월 여름 끝자락에 여수 여행을 다녀왔다 절기상 처서가 지나 그런지 창밖으로 보이는 풍경이 가을을 맞이하려고 하는 것 같고 바람도 물온도도 살짝 서늘한 느낌으로 다가오는 것 같다 정말이지 무더위와 열대야라는 단어가 어색할만큼 여름이 지나가고 있나보다 타지를 여행하면 그 지역에 많이 알려진 카페와 빵집을 방문한다나의 오랜 취미생활이자 그 지역 특산품과 어떻게 연계되어 있는지 궁금하기도 해서 이곳저곳 많이 방문해보려고 한다  머물었던 숙소에서 10km 이내에 많이 알려진 '마애카페'가 있어 다녀왔다 최근 하트시그널 촬영지로 더 유명세를 탔나보다아이와 함께 마애카페를 이용한 이모저모를 전달하려고 한다            여수 마애 카페 / MAHE         ■ 위치 전남 여수시 화정면 화..

1. 심리 기술훈련독일은 2006 월드컵에서 3위, 스페인은 16강 진출 팀이다 두 나라는 스포츠 심리학자를 대동했는데 월드컵에서 스포츠 심리학자를 고용한 것은 이 두 나라가 처음은 아니다 월드컵 최다 우승국인 브라질조차 1994년 미국 월드컵 대회에서 자국의 스포츠 심리학자를 초빙, 중요한 시합에 대비하는 모습을 보였다(브라질은 이 시합에서 이탈리아를 승부차기로 꺾고 우승했다) 그리고 이처럼 자국의 월드컵 대표 팀을 위해 스포츠 심리학자를 초청하거나 파트타임 혹은 풀타임제로 스포츠 심리학자를 활용하는 사례가 늘고 있으며 이러한 현상은 올림픽에서도 마찬가지이다 1996년 아틀랜타 올림픽에서는 20명 이상의 스포츠 심리학자들이 개인 및 단체 종목에서 미국 대표 팀을 위해 일했으며 2000년 시드니 올림픽과..

1. 관중 효과축구에서 선수가 시합 중 겪게 되는 사회적·심리적 영향 가운데 특별한 경우는 많은 관중들 앞에서 시합할 때이다 특히 프로 축구는 홈 및 어웨이 경기를 번갈아 치르게 되므로 그러한 현상이 두드러지게 나타난다 더구나 2002년 한일 월드컵을 생각해 보면 축구에서 특정 팀을 응원하는 관중의 역할이 얼마만큼 중요한 것인가를 알 수 있다. 관중에 대한 반응은 선수들마다 다르게 나타난다 어떤 선수들은 시합할 때 관중석이 비어있으면 의기소침해하고 열심히 뛰지 않게 된다고 한다 관중의 많고 적음이 '사회적 태만'의 원인이 된다는 얘기이다 이런 유형은 관중이 많을수록 열심히 하게 된다고 한다 하지만 관중이 많으면 집중력 저하를 호소하는 선수들도 있다. 1) 정의시합 중 다른 사람의 존재를 의식, 자신의 경..

빽다방이 빵도 만들기 시작했다고 한다'기지제 호수 카페 추천' 검색으로 빽다방 베이커리를 알게 되어 방문하게 되었다 '가성비' 혹은 '저렴한 비용'으로 잘 알려진 빽다방이 빵을 만든다고? 워낙 맛보장으로 알려진 백종원 님의 프랜차이즈 빵집은 어떨지 이모저모 얘기해보려고 한다           빽다방 빵연구소 전주기지제호수점          ■ 위치  전북 전주시 덕진구 중동로 104-16 1동 1층          ■ 주차  건물 빌딩 지하에 주차 가능하나 워낙 협소하여 주차하기 힘들 수 있다건물 근처 외부 주차장이 있긴 하나 빽다방 빵연구소랑 연계되어 있지 않아 그냥 주차 시 비용이 많이 추가될 수 있다    ■ 영업 시간  - 평일(월~금) 8:00 ~ 21:00- 주말(토~일) 8:00 ~ 22:0..

1. 용어의 정의사람은 집단 속에서 타인과 관계를 맺으며 살아가고 있다 대부분의 경우, 혼자일 때와 무리를 지었을 때는 판이한 행동 양식을 보인다 따라서 개인과 팀, 관중 사이에 나타나는 상호 작용의 과정 및 결과가 의외성을 나타낼 때가 많다 이는 팀 구성원과의 상호 작용으로 인해 긍정적·부정적 영향을 번갈아 받기 때문이다 그러므로 지도자와 선수, 선수와 선수, 선수와 팀, 그리고 선수와 관중 사이에서 나타나는 여러 가지 상황을 잘 이해하는 것은 지도자가 갖추어야 할 중요한 정보 중 하나이다 회사 점심시간에 잠깐 모여 3:3 경기를 치르는 사람들을 팀이라고 말하지는 않는다 팀의 의미는 공통의 목표, 일정한 소속감, 의사소통 형태, 상호 작용이 존재하는 특정 모임을 의미한다 집단은 인적 규모가 팀보다 큰 ..

1. 자신감의 정의자신감은 어떤 행동을 성공적으로 수행할 수 있다는 개인적인 능력에 대한 믿음으로 정의된다 축구에서의 자신감은 시합을 수행하는 동안 득점이나 상대 팀, 또는 우리 팀 동료들의 잘하고 못하고 와는 상관없이 자신의 최대 능력을 일관성 있게 발휘할 수 있다는 스스로의 능력에 대한 믿음이다. 2. 자신감의 필수 요인자신감에서의 필수 요인은 성공할 것이라는 기대, 또는 예측이다 따라서 축구에서의 자신감은 특정 동작 및 킥을 성공시키는 데 도움을 주기도 한다 하지만 일반적 의미의 자신감은 게임 전체를 통해 보여주는 선수의 실제적·전반적 능력이다 그런데 자신감의 형성에 있어서 중요한 한 가지는 승패에 연연하지 말아야 한다는 점이다 선수 스스로가 자신감과 승패를 연관 짓지 않는 것이다 그 이유는 무엇일..

1. 집중력의 정의집중력은 어떤 사물이나 행위에 주의의 초점을 집중할 수 있는 능력이다. 따라서 집중력을 이해하기 위해서 이 주의가 갖는 여러 속성들을 먼저 파악해야 한다 축구에서의 주의란 시합 시 선수가 '여러 가지 가능한 단서들 중 지금 현재 가장 필요하고 적절한 단서 하나만을 선택하는 것'이라는 뜻이다 그리고 집중이란 이렇게 선택된 단서를 필요한 때와 장소에 맞게 필요한 시간만큼 유지하는 것이다 따라서 집중력이란 '지금 내가 필요한 사항이 무엇인지를 알아서 이를 유지할 수 있는 능력'을 말한다. 2. 선택적 주의축구는 상황에 따라 여러 가지 다른 형태의 주의 집중을 요구하는 스포츠이다 따라서 선수는 시합 환경에 존재하는 단서들 중 꼭 필요한 자극 단서만을 선택해서 주의를 기울이는 능력이 필요하다 이..

선수들의 기분을 좋게 만들자 1. 정의기분이란 부정에서부터 긍정의 연속선 위에 나타나는 주관적 감정을 일컫는다. 유쾌, 불쾌, 우울, 활력 등이 기분에 속하는 감정들이다. 기분은 정서보다 유지 기간이 길며 특별한 이유 없이 나타날 수 있다는 특징이 있다. 만일 경치 좋은 리조트에서 일광욕을 즐기고 있다고 상상해 보라. 별다른 이유 없이 기분이 좋을 것이다. 반대로 자신을 나쁘게 평가하는 소식을 들었을 때는 순간적으로 기분이 나빠지고 한 번 나빠진 기분은 쉽게 회복되지 않는다. 이처럼 기분에는 개인적, 주관적 감정뿐만 아니라 인지·행동적, 신경·화학적, 심리·생리적 요소도 포함된다. 그리고 이 기분이란 정신적 상태는 우리의 생각이나 판단, 행동, 감정 및 삶의 전반적인 질에 상당한 영향을 미친다. 2. 기..